@Raditz_35 ich bin kein Wettbewerber, ich nur tun dies rein für ein hobby. Ich Stelle diese Frage aus Neugier, mich zu verbessern. Würden Sie mir schreiben, die wichtige Teile des links? Es ist in der Regel der Weg zu gehen, weil links, die sterben mit der Zeit, was machen diese Antwort sehr leer später. Allerdings werde ich versuchen, diese piriformis Strecken, das sieht gut aus. @Marten Die Seiten von meinen Knien und tief in meinen Hüftgelenken. @FredrikD - Schwimmen nach unten und wieder normal. Wenn es dauert Sie mehr als ~30 pro Länge (also 60+ Schläge insgesamt), dann müssen Sie möglicherweise einige schweren Schlaganfall Werk, das geschehen muss. Ein Strich gezählt wird jedes mal, wenn eine hand ins Wasser taucht. Das wäre ungefähr die einzige nicht visuelle (d.h. nicht einen Lehrer suchen, bei der Sie) Möglichkeit die ich mir vorstellen könnte, ihn zu bewerten. Als n=1 Beispiel, ich nehme 14-17 Striche pro Länge als ehemalige Schwimmerin, auch wenn ich bin aus der Form, so 28-34 Hübe pro 50.

Ich bekomme oft eine leichte Kopfschmerzen innerhalb von ein paar Stunden nach der Beendigung einer halb marathon Rennen oder eine andere Intensive Entfernung ausführen. Ich sonst das Gefühl in Ordnung. Gibt es gemeinsame Ursachen/Methoden um zu verhindern, dass solche Kopfschmerzen? Wasser trinke ich während dieser läuft regelmäßig, aber in Maßen, nur so fühle ich Durst, und ich esse viel von der standard-finish-line-tarif. Ich bekomme nicht diese Kopfschmerzen nach kürzer oder weniger intensiv ausgeführt wird.

Fand ich eine ähnliche Frage auf dieser Seiteund bin nicht sicher, ob meine Frage wäre als ein Duplikat ist oder nicht (ich Rede nur eine leichte Kopfschmerzen mit keine anderen Symptome oder Anzeichen für eine verminderte Immunantwort).