Kennungen

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also du meinst mindestens 10 Sätze pro Muskel?. @ivo-flipse Großen freue... Sie müssen möglicherweise zusätzliche Bücher, obwohl, da Rip ' s Skepsis auf das Thema laufen. Aber für Krafttraining unterstützt von der Wisse ...
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Was ist Ihr Ziel mit der Aufhebung? Ist es dort zu maximieren Sie Ihre Lauf-oder hat er andere Absichten? Vielen Dank für den input, ich werde Rücksicht auf die Art und Weise im Weg (derzeit strebt, gilt für die Armee, ...
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In dem Bereich, front, Seiten, alle, oben, unten? Machst du diese übungen regelmäßig oder ist es das erste mal? Ihre Frage einfach fragt, wie Sie sich auf Muskel-Wachstum. Und nicht, ob Sie treffen oder ni ...
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Es gibt so viel falsch mit dieser Antwort. "Toning" ist ein Mythos. Täglich timing der übungen und Ernährung ist kaum relevant, auf lange Sicht. +1, denn eine gute Strecke/warm-up-routine ist eine großartige Möglichkeit ...
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Nicht sperren Gelenke schädlich? Ich erinnere mich immer erzählt wird, das nicht zu tun, und ich glaube, die Mayo Clinic berät auch gegen es (glaube ich). Ich möchte zum zweiten @Chris 's Empfehlungen. E ...
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@RemoWilliams klingt ein gutes Buch, sicher noch eine Lesen, wenn ich Zeit habe-danke :) ! Eric ich erkennen, die meditation ist sehr gut für eine Menge Dinge, die ich immer wollte, es zu versuchen! Das problem ist z ...
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Ich mache keine Folien mehr, sondern sitzen drücken mit Kurzhanteln. Wenn ich war, drückte ich in der Vorderseite des Halses. Das was du beschrieben hast für meine bp scheint korrekt, ich werde versuchen de ...
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Sie könnten versuchen, mischen Sie einige HIIT (High Intensity Intervall-Training) besser steigern Sie Ihre V02 Max. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, um Schritt bis Sie Ihr Tempo etwas, ohne das trage ...
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Ich habe eine meta-Frage zu meiner Frage, ich habe auf der Suche nach der meta von dieser Seite, aber ich war nicht in der Lage, es zu finden, da ist auf beta-Status? Haben Sie Referenzen, um eine Sicheru ...
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Holen Sie sich eine billige digitale Essen-Skala und halten Sie ein journal über einige Diät-site/app, zumindest bis Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie viel Sie Essen. Nur das Essen abwechslungsreich/ausgewogen ...
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@Antrim, Warum nicht? Die gesamte Idee von fettreduzierten Milchprodukten, beruht auf einem Mythos: den Mythos, dass Essen Fett macht dick, der Mythos, dass Fett ist schlecht für das Herz. Nennen Sie es, was e ...
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Vielen Dank für die tolle Antwort, ich denke, dass ich definitiv Ferse-Streik, wenn ich laufen (und zu Fuß! die Ferse auf meine Schuhe immer getragen wird weit schneller als jeder andere Teil), so werde ich gehen S ...
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Sonnenblumen-und Leinsamen sind nicht Fleisch und 40-50% Fett. Darunter bedeutende Anzahl von Ihnen in der Nahrung, die Sie bekommen können, genug Fett, ohne übermäßig die Erhöhung der Zufuhr von Kohlenh ...
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@JaredW82 - BMI ist berüchtigt für sein ungenau muskulösen Individuen. Wenn man sich die Geschichte, es wurde zusammengestellt als eine statistische Zahl, die nicht auch im Zusammenhang mit übergewicht. Bei ...
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Sie können verbessern Sie Ihre Frage, indem die Quellen von dem, was Sie Lesen. Dies ist der Grund, warum ich gefragt wurde :) Wenn Sie mit der gleichen hand position für den gemischten Griff für jeden rep, di ...
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<SoapBox> Die USDA hat eine Geschichte des seins absolut *SCHRECKLICH* zu machen Proklamationen dessen, was "gesund". Die US "Food Pyramide" ist einer der einzigen in der Welt (es gibt ein paar andere, ...
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Es ist sehr offensichtlich, du hast nicht gelesen der Artikel geschrieben LeanGains. Intermittierende Fasten ist ein allgemeiner Begriff, und es hat viele Anwendungen, leangains ist einer von Ihnen. Er ist eine bekann ...
Probieren Sie es aus und dann Ihre eigene Frage zu beantworten. Beachten Sie auch, dass es nicht so einfach, um herauszufinden, Ihre maximale Herzfrequenz. Dinge wie "220-Alter" sind nicht zuverlässig! Manche Leute sage ...
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@MattChan fühlen Sie sich frei, zu löschen in diesem post, da es nicht den standards entsprechen, die von der Website. Diese Frage war gedacht für den Muskelaufbau. Sorry für die Verwirrung @w00t Der Fall gegen Milchpro ...
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Ich immer war, obwohl es auf "lift groß, um starke, heben Sie viel zu groß' @FredrikD danke, aber ich denke, dass die Frage in dem link ist anders. Ich möchte wissen, wie ausgeführt, reduziert sich unser Bauch Fett, d ...
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Ich hoffe nicht. Das führt zu einem schweren Fall von PF im letzten Jahr. Nein, dieses mal war es eine schrittweise Erhöhung über 5 Monate. Ich bin mir nicht sicher, eigentlich. Ich habe gesehen, dass es in einigen ...
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Ich würde auch hinzufügen, dass der Blick auf Muskel-charts ist ein Glücksfall für eine gezielte Rücken-Schmerz-management. Sie können zielgerichtet übungen und erstreckt sich um die betroffenen Muskeln mit ein paar G ...